한 가지 추정에 따르면 불면증은 매년 150억 달러 이상의 건강관리 비용이 든다고 한다! 또 다른 추정치는 사고, 병가, 재산 피해, 생산성 손실로 매년 450억에 달한다.
그것은 몇 시간 동안 잠을 자도 엄청난 수입이다!1시간 혹은 몇 시간 동안 지속되는 일시적인 불면증을 면도하는 것이 가장 흔한 일이다. 이것은 살아있는 약에서 시작된 과도한 스트레스나 흥분으로 야기될 수 있다.
술이나 카페인과 같은 약들은 잠을 잘 자고 나면 몸의 정상적인 패턴을 방해하기 때문에 불면증을 유발할 수 있다.
일단 스트레스나 흥분이 사라지면, 그들도 불면증을 유발한다.
사람은 보통 잠을 자면 보통 정상으로 돌아온다.불면증에 도움이 될 수 있는 한 가지 방법은 수면 시스템을 분석하는 것이다. 낮 동안 낮잠을 잘 것인가, 아니면 이른 시간에 잘 것인가? 이것은 종종 수면 패턴을 망치고 노화 방지 밤에 잠을 자는 것을 어렵게 만든다.일을 더 많이 하고 잠을 덜 잘수록 당신의 회사는 비생산적이다. 당신은 정말로 당신의 일상에서 더 생산적이 될 것이다. 물론, 직장에서 광고는 당신의 시간을 줄이고 더 많은 수면을 찾는다. 결국 그것은 실제로 효과를 볼 가치가 있다.
개개인의 에너지 운동 체육관에서 당신의 일상이 힘들수록, 당신이 그 후에 더 많은 에너지를 가질 필요가 있다 말로 구성된다, 누구든지 잠들기 전에 한 시간 이상 격렬한 유산소 활동을 하면 불면증이 나타나는 것처럼 보일 수 있다.
그래서 많은 사람들이 관심과 집중을 필요로 하는 직업에 종사하고 있다; 구급대원, 간호사, 택시 운전사, 항공기 조종사들이 리스트에 올라간다. 우리는 그들이 정신을 바짝 차리도록 의존한다.
하지만 만약 불면증에 영향을 받고 있는 수백만 명의 사람들이 당신이 피곤한 구급대원이나 택시 운전사를 구할 것이라고 확신해야 한다.
무섭지 않은가?스트레스는 그것들 당 나쁜 것이 아니다. 정확히 그것이 사람들로 하여금 그들의 최선을 다하도록 동기를 부여한다.
그것은 운동선수들로 하여금 더 열심히 공부하도록 만든다. 전문가들로 하여금 더 열심히 공부하도록 더 열심히 훈련시킨다. 어떤 것을 끊임없이 목표로 하는 사람들은 훨씬 더 많은 정상적인 장소들 만약 어떤 사람이 늦게까지 공부하거나 그 스트레스에 의해 고용된다면, 종말을 믿으라.p 수면 굶주림 okay와 같은 시간 동안 짧은 잠 못 이루는 시간들. 사실, 충분한 수면은 해로운 것이다. 사실 오랜 시간 잠 못 이루는 것은 무언가를 목표로 하는 사람들이 그들의 목표에 도달하는 것을 막을 수 있다.
내일 중요한 날이야? 좋은 시험이나 프레젠테이션이 준비되었는가? 아무리 누울 수 없는 것처럼 보이더라도 최선을 다하기 위해 양질의 수면이 필요하다는 것을 알고 있다.
어떤 사건에 대한 불안은 어둠을 잠에 들게 할 수 있다.
결국 잠들지 못하는 불안은 잠을 깨우면서도 자신의 불면증을 가중시킨다.불면증 경추배게 가정요법을 조사하기 전에, 주된 문제의 가장 중요한 원인을 찾는 것이 매우 중요하다 첫째, 커피와 차를 많이 마시는 것은 불면증을 유발할 수 있다 만성 질환과 스트레스 또한 종종 수면 부족과 관련이 있는 흔한 요인이다 추가적인 원인은 당신이 시끄럽게 특징지을 수 있는 열악한 수면 환경이다불면증에 대한 가정에서의 다음의 치료법은 매우 강력한 것으로 증명될 것이다.사람이 매일 밤 한두 밤 지속되는 일시적인 불면증을 삭발하는 것은 매우 흔한 일이다. 이것은 당신의 삶에서 일어나는 과도한 스트레스나 흥분으로 인해 야기될 수 있다.
게다가 술이나 카페인과 같은 약물은 성관계를 위한 남성의 정상적인 패턴을 교란시키기 때문에 불면증을 유발한다.
잠을 잘 자고 스트레스나 엑시(exci)가 있을 때.티는 사라졌고, 사람들은 보통 잠을 잔다.이것은 매일 사람들의 모든 행복을 억제할 수 있는 매우 심각한 문제다. 그는 메스꺼움을 경험하고 행동에서 많은 자극적인 변화들을 경험한다.
개인의 건강은 그가 올바른 휴식을 취하고 있지 않다면 그의 삶에서 작은 일들에 짜증을 내는 경향이 있고 많은 부작용들이 그것에 헌신한다.
내가 올바르게 수행된 좋은 밤의 수면은 완전히 자연적인 기법들을 포함한다.
일단 당신이 불면증을 도와주면 사용할 수 있는 많은 다양한 자연적인 선택사항들이 있다.
우리들 대부분은 선호를 가지고 있고 다른 것들보다 어떤 사람들에게 더 잘 반응할 것이기 때문에 더 많은 다른 선택사항들은 좋다.일을 싫어하는 사람이 있으면 누구든 일을 하는 것을 두려워하는 것은 또 다른 이야기. 모든 것을 시작하자면, 당신이 정말로 당신의 일을 싫어할 때, 당신이 좋아했던 것과 같은 다른 것을 찾아라. 하지만 만약 당신이 좋아하는 활동을 시작한다면, 당신이 당신의 머리 위에 지붕을 얹고 음식을 테이블 위에 올려놓는 직업을 갖는 복을 받는 자신을 볼 수 있다.
한 사람과 모든 가족들.불면증을 작은 문제처럼 여기지 마라. 어떤 사람들은 이 어려움 속에서 안도감을 얻기 위해 약을 먹거나 술을 마시기 시작한다.
이것은 단지 사물을 더 뚜렷하게 만들 뿐이다. 그렇기 때문에 자신의 손바닥을 위해 사물을 고려하려고 해서는 안 되는 것이다. 당신은 간단한 불면증 치료법으로 시작할 수 있다.