담배를 끊기 위해 최면술을 반복하면서 담배를 피우고 있다면 담배에 대한 욕구를 알아차릴 것이다. 담배를 끊지 않았다면 담배를 많이 덜 피우고 있다는 것도 아마 알아차릴 것이다.아직 담배를 끊지 않았다면 최면술을 계속하면 금연자가 될 것이다.아니란 말을 할 수 있는 능력을 갖는 것은 정말 중요하다 누군가가 당신에게 담배를 권할 때, 당신은 그 힘을 가질 것인가? 유혹은 어디에나 있다.

담배를 끊으려고 할 때 충동을 느낄 때가 있을 것이다. 담배를 즉시 끊을 수 없다는 충동을 가능한 한 많이 말하려고 노력함으로써. 시간이 흐르면 담배를 피우지 말라는 말은 진지하게 생각할 때 훨씬 쉬워진다는 것을 알게 될 것이다.대체 보조 기구는 담배를 끊기 위해 일하는 모든 사람들에게 도움이 된다. 그러한 기술은 만약 행동 수정에 함께 사용된다면, 당신이 멈출 확률을 두 배로 증가시키는 것으로 보여진다. 교체 치료의 예로는 껌, 녹조, 니코틴 패치를 포함한다.

그러나 당신이 담배를 끊은 후에는 의사와 상의해야 하며, 오직 그 치료법만을 사용해야 한다.

se제품.금연에 대한 장단점 리스트를 개발하여 혜택을 깨라. 무언가를 적어두면 전체적인 관점이 바뀔 수 있다.

금연에 대한 관심과 동기를 불러일으킬 수 있고, 금연에 집중할 수 있도록 도울 수 있다.

당신이 또한 약을 받고 자연스럽게 그것을 적절하게 사용하는 것이 현명할 것이다. 약물은 확실히 당신이 흡연하고 싶은 충동을 줄이는 데 도움을 줄 것이다. 당신이 복용해야 할 적절한 약에 대해 의사와 상담하라.그들은 대개 실패한다.

누군가가 시작한지 10년이 지난 후에 담배를 끊으려고 할 때, 그리고 나서 중독을 극복하려는 의지가 부족하기 때문이다. 대부분의 사람들이 그것을 본다. 이것은 사실이 아니다. 담배를 끊지 못하는 것은 그들이 초기의 흡연자가 되기 위해 스스로 다짐한 증거라는 것이다.t 위치 그들은 흡연을 시작하기 위해 최면을 걸었고, 그들은 잠재의식적 차원에서 최면에 의해 그것이 끝나도록 되돌려야 한다.

흡연을 성공적으로 멈추기 위해서 그리고 다시는 담배를 피우지 않으려는 것은 그들이 흡연자가 되기 전에 그들이 있던 개인을 돌려줄 것을 요구한다.

사랑 만들기나 피트니스 수업과 같은 활동으로 담배 습관을 바꾸어라 운동 후에 방출되는 엔돌핀은 기분을 좋게 하고 육체적인 것은 좋은 방법이다. 또한 운동을 할 때, 당신의 몸의 신진대사가 상쇄되는데, 이것은 당신이 담배를 끊고 운동을 시작할 때 신진대사가 당신의 신진대사를 증가시킴으로써 반응하기 때문에 도움이 될 수 있다.

체중을 유지하다콜드 칠면조가 되면서, 문제는 사람들이 니코틴의 힘을 과소평가하고 있다는 것이다. 니코틴은 매우 중독성이 강한 약이고, 소수의 사람들만이 아무런 도움 없이 담배를 끊을 수 있다.

대부분의 상황에서 콜드 칠면조는 담배를 끊는 것을 단지 연장시킬 뿐이고, 담배를 끊는 것을 며칠 동안 피우지 않을 수도 있지만, 그 후에는 담배를 끊을 수 있다.

복수심에 불타 다시 일어서다.당신은 당신의 사랑하는 사람들에게서 특히 격려와 지원이 필요할 것이다. 연구들은 당신이 만약 지지를 받는다면 그 습관을 그만둘 가능성이 더 높아질 것이라는 것을 증명했다.일지 보관: 이것은 연쇄 흡연자인 사람들에게 매우 도움이 된다. 어떤 사람들은 문제없이 담배를 끊을 수 있는 반면, 어떤 사람들은 담배를 끊는 것이 힘들다는 것을 발견한다.

그러한 경우, 일기를 유지하라. 예를 들어 하루에 담배를 20개 피우고 있다면 이유와 담배를 피운 시간을 쓰라. 담배를 피울 필요가 있을 때, 며칠 후면, 당신은 담배를 피울 수 있을 것이다.오메 키나 피크 시간 이 경우, 당신은 충동이 시작될 때 다른 것을 하려고 하고 매일 담배 한 개비를 줄여볼 수 있다.

흡연 금연을 원하는 사람들을 포함한 많은 개인들에 의해 이해되는 건강상의 위험들. 문제는 이 지식만으로는 흡연을 멈추게 하기에는 충분하지 않다는 것이다. 만약 당신이 당신의 아버지를 설득하고 싶다면, 그가 가정 스트레스를 받게 하는 것이 사람들이 담배를 피우는 이유 중 하나이고 그의 요구가 줄어들면,담배를 끊으려고 하는 것은 쉬운 일이 아니다. 개인적으로 나는 헤로인이 중독되어 있고 헤로인이 가장 위에 있는 것과 같은 기록에 있다고 생각한다.

이것은 담배를 끊으려고 노 류도균 력하게 하고 당신은 성공하지 못할 것이다.그들에게 몇 가지 탐색적인 질문을 하기 전에, 적어도 그것은 그들에게 보이지 않는다. 당신은 그들이 그것에 대해 알고 있었고 그들의 안락한 구역에서 벗어나고 있다는 것을 발견한다.

그것의 새로운 발견 자신감 그것은 기쁨 나의 가장 큰 즐거움은 이 사람들 또는 현재 사랑하는 사람에게 말하는 것이다.습관을 버리는데 도움을 줄 수 있는 적당한 이유를 찾고 있다면, 한 가지는 당신에 의해 발견될 것이라고 확신하는 많은 이유들이 있다.

당신은 흡연을 극복해야 하는 정당한 이유를 알고 싶은가?이 프로그램은 마지막에 4주 이상 지속되는 프로그램인데, 좋은 치료법을 요구받게 될 것이다. 이것은 결코 하지 않는 가장 좋은 자연적인 방법 중 하나이며, 흡연이 재발하지 않도록 예방하기 위한 것이다.