개인들이 생활이나 한 해 동안 피트니스 킥을 오래 하는 것은 흔한 장소인 것 같다. 대부분의 피트니스 업체들은 12월과 1월에 매달 더 많은 제품을 판매한다.

좋아, 그래서 위의 것들을 체크한 후에 당신은 당신이 완성할 것을 결정하거나 다시 논쟁할 것이다. 만약 당신이 완성할 준비를 하지 않는다면 당신은 이 부분을 건너뛸 수 있다.

내가 여기서 보는 가장 중요한 오류는 수많은 gals들이 잘못된 연합을 위한 이상적인 몸을 가지고 있다.

왜냐하면 그들은 그들 각각에게 가장 잘 맞는 것이 어떤 것이 될지를 연구하는데 어려움을 겪지 않았기 때문이다. 연맹은 자체 평가 기준을 가지고 있으며, 선수는 단순하게 잘 하지 못할 것이다.만약 여러분이 Xbox360을 가지고 있다면, 가장 높은 순위에 오른 신체 건강 게임은 Your Shape이다 이것은 실제로 여러분이 아무것도 하지 않기 때문에 일반적인 의미에서 게임이 아니다 그것은 여러분의 몸에 맞도록 개발된 프로그램과 여러분이 할 수 있는 운동량을 가지고 있기 때문에 여러분의 개인 건강 강사와 더 가깝다 Wii를 가지고 있는 사람들을 위해 Wii Fit Plus는 완벽한 T이다.그의 비디오 게임은 어려운 운동을 원하는 사람들을 위해 좀 더 일상적인 것을 원하는 사람들을 위해 다양한 활동들을 가지고 있기 때문에 온 가정에 완벽하다. 플레이 스테이션 3의 주인들은 Zumba 피트니스 비디오 게임을 선택할 수 있다.

이 게임은 당신이 새로운 것에서부터 전문가에 이르기까지 다양한 Zumba 루틴을 가지고 있다.

마찬가지로 다양한 춤이 선택되어 지루하지 않게 디자인한다.

피트니스 루틴의 첫 번째 부분과 가장 기본적인 것은 운동 전후의 유연성 스트레칭은 당신을 다재다능하고 부상으로부터 보호해 줄 것이다. 남성 피트니스의 두 번째 요소는 훌륭한 심장 운동이다. 심장은 혈액을 펌프질하고, 폐활량을 증가시키며, 혈액에 산소를 분배할 수 있는 능력을 증가시킨다. 이 기지는ves 당신은 당신의 일상 생활에서 나타나는 어떤 것에도 거의 무한한 에너지의 자원을 가지고 있다.

혈액 흐름은 또한 당신의 뇌에 산소를 공급한다.

이것은 그 방법에서 오는 모든 것을 다루는 그것의 전반적인 능력을 향상시킨다. 세 번째 방법은 근육과 근력 훈련을 만드는 것이다. 지금 이것들은 확실히 선택적이다. 어떤 남자들은 근육에 묶이기를 원하지 않는다. 그러나 근육을 단련하고 건강하게 유지하는 것에는 전혀 잘못된 것이 없다.가장 최근의 피트니스 패턴 중 하나는 개인 피트니스 강사를 두는 대신에, 개인들은 그들의 애완동물과 함께 운동을 해왔다. 개인과 동물 모두에게 건강과 건강을 제공하는 수많은 부트캠프가 주변에 등장하고 있다.

사람들이 건강하고 건강하도록 돕는 애완동물의 역할은 의심할 여지없이 중요하다.의학 연구로 파견된.나는 헬스클럽에 60분 이상 있었고, 한 기기에서 60분 이상 경험 많은 사람들이 나를 믿고 똑같은 수준으로 일을 하지 않을 것이다. 당신은 당신의 훈련을 섞어야 하고, 당신은 다른 종류의 운동을 해야 한다.

나는 당신에게 좋은 체력단련에 어울리는 것과 함께 유산소 운동, 웨이트 운동, 복근 운동을 하는 것을 제안한다.

엉덩이정확히 동시에 전형적인 미국 남성과 여성의 건강은 급격히 감소하였다. 비록 우리가 미디어, TV, 뉴스, 그리고 수천 권의 신체 건강, 다이어트, 건강 서적에서 하루 종일 건강과 건강에 대해 듣고 체크하지만, 상황은 점점 악화되고 있다.

만약 여러분이 근육을 만들고 싶다면, 어떤 방법으로든, 웨이트 트레이닝을 할 거라면, 그것을 해라, 기본적인 지침을 따르라. 운동을 제대로 하는 방법을 알고, 운동하기 전에 적절히 스트레칭을 하고, 아마도 리프팅을 위해 운동 친구/스팟터를 가지고 있다.

항상 안전하다 적절한 근육을 만드는 것은 적절한 영양분이 공급될 수 있는 곳이다.그리고 이전 기사에서 다루었던 것처럼. 균형 잡힌 식사를 하고, 미네랄과 비타민 보충제를 섭취하고, 단백질을 공평하게 섭취하고, 물을 많이 마시고, 너무 독하거나 과하게 훈련시키지 말아야 한다.

소비하기에 가장 좋은 음식은 다양한 종류의 날 음식, 치킨, 터키다.y, and fish 만약 그것이 기름지지 않고 기름지지 않다면, 빨간 고기그러므로 식단을 조절하고 건강하게 식사를 하는 것으로 다시 한 번 요약해 봅시다. 그리고 나서, 여러분을 신체 단련 계획을 세울 수 있는 트레이너를 스스로 발견해 봅시다. 여러분이 즐기고 즐길 수 있는 트레이너는 여전히 훌륭한 운동과 여러분이 원하는 결과를 얻을 수 있다.

전략을 자주 갱신할 것을 기억하라. 신체 단련 수업에 포함되도록 시도하라.그들은 당신이 스스로에게 강요할 수 있는 것보다 더 강하게 압박할 것이라고 믿어라 만약 당신이 할 수 있다면, 개인 피트니스 강사와 1:1로 일하는 것은 당신의 결과를 보장해 줄 것이다. 그들은 당신이 당신의 한계로 당신을 밀어내는 것에 완전히 집중되어 있기 때문에 당신이 당신의 건강 목표를 달성하도록 만들 것이다.이것은 내가 항상 받는 걱정거리고 대답하기 쉽지 않 아령 은 것이다. 현실에서, 대답은 (드럼 롤) 그렇다. 그리고 아니다. 개인은 왜 그들이 그 질문을 다루기 위해 첫 번째 장소에서 다투는지를 제거해야 한다.

예를 들어, 당신의 목표가 성공적인 피트니스 디자인이 되는 것인지 경쟁해야 하는가?